「仕事が嫌でたまらない」
「会社を辞めたい」
「でも、辞められない」
この板挟みで、限界を感じていませんか。
なんとか朝起きて、電車に乗って、憂鬱な気持ちで会社へ行く。会社に着いたら感情のスイッチを切って、空元気でふるまう。そんな毎日を、ただ繰り返している人も多いと思います。
会社の雰囲気も人も苦手。
一人では無理な仕事量を当たり前のように振られる。
上司と合わない。
同じ部署にどうしても苦手な人がいる。
人手不足で疲弊する一方。
きっと、理由はひとつじゃありません。
それでも、「生活のために行くしかない」。そう思って、給料や休日の楽しみで自分をだましながら「なんとか乗り切ろう」を繰り返してしまうんですよね。
「辞めたいけど辞められない」理由も、だいたいみんな同じです。
・生活できなくなるのが怖い
・辞めても、また働かなきゃいけない
・転職しても同じかもしれない
・そもそも転職できるのか不安
・次を探すのも面接も、めんどうくさい
・もう気力が残っていない
だから、現実的に考えて「今すぐ辞めるなんてできない」、そう思ってしまうのだと思います。
それでも、今からできることはあります。“逃げ道”を持っておくだけでも、気持ちは少し楽になります。ここで紹介したいのは、そのための考え方です。
それは、「とにかく自分を褒めること」。
あなたはもう、十分頑張っています。
耐えることばかりで、自分を褒めることを忘れているだけ。
だからまずは、「朝起きただけで偉い」「会社に行っただけで偉い」など、いつも当たり前にしていることや小さなことを、自分でちゃんと褒めてあげてください。
そして、次の考え方も意識すると少し楽になります。
・仕事は頑張らなくていい
・ミスせずに定時までいれば十分
・今日は「1日やり過ごす」だけでいい
・お金をもらうためだけ、それだけでいい
自分を褒めてあげたうえで、頑張りすぎないことを意識しましょう。もう、無理して耐える必要はありません。
それでも、しんどい日はあると思います。
・しんどかったら、早退してもいい
・思い切って、有休を取ってもいい
・本当に無理なら、辞めてもいい
無理を続けて、心や体が壊れてしまったら元も子もありません。だから今は、自分をすり減らさないことを一番に考えてください。
まずは自分を認めてあげてから、これからどうしていきたいのかを、少しずつ考えていきましょう。